quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

ÀüÈ­¹®ÀǾȳ»

ºü¸¥ Áø·á ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • 02-2611-2600
  • Fax. 02-2611-2607
  • ÆòÀÏ ¿ÀÀü  08:30 ~ ¿ÀÈÄ  18:00
  • Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü  08:30 ~ ¿ÀÈÄ  13:00

°øÈÞÀÏ : ÈÞÁø
Á¡½É½Ã°£: ¿ÀÈÄ 1½Ã~¿ÀÈÄ 2½Ã

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

Áß³â ÀÌÈÄ, µæ µÇ´Â ¿îµ¿¹ý vs µ¶ µÇ´Â ¿îµ¿¹ý
°Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§Çؼ­´Â ¿îµ¿ÀÌ Çʼö´Ù. ƯÈ÷ Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í, °¢Á¾ ÁúȯÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î º¸´Ù ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¡®²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °Í¡¯¸¸Å­À̳ª ¡®¾î¶»°Ô ÇÏ´À³Ä¡¯µµ Áß¿äÇÏ´Ù. Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â À߸øµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿¹ý, ±×¸®°í ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ¼÷ÁöÇØµÖ¾ß ÇÑ´Ù.

Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â ü·Â ÁõÁø, Áúȯ °ü¸®¡¤¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

µæ(Ôð) µÇ´Â ¿îµ¿¹ý1. °È±â ¿îµ¿±¹³»¿Ü ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â ¿îµ¿Àº üÁß Á¶ÀýÀº ¹°·Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè °¨¼Ò, ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, ¼ö¸í Áõ°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Áß³â ÀÌÈÄ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(AHA)¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 21ºÐ°£ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯ ¹× Á¦2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.°È±â ¿îµ¿Àº °È´Â ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ´õ ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ³ë¸£µñ ½ºÆ½°ú ÇÔ²² °È´Â ¡®³ë¸£µñ ¿öÅ·¡¯Àº ¹«¸­ °üÀýÀÌ ¾àÇÑ ÁßÀå³âÃþ, ³ë³âÃþÀÌ Çϸé ÁÁ´Ù. º¸Çà ½Ã ¾ÈÁ¤¼ºÀ» È®º¸ÇÏ°í, ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á °üÀýÀ» º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®. ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®À» ³ôÀÌ°í ½Í´Ù¸é ¡®ÆÄ¿ö¿öÅ·¡¯dÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ´Ü, ÁßÀå³âÃþ, ³ë³âÃþÀÇ °æ¿ì ±Ù°ñ°Ý°è ¹®Á¦°¡ ¾ø°í, ±ÕÇü°¨°¢¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡ ÇÑÇØ ÆÄ¿ö¿öÅ·À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.2. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÇÏ´Â ¡®±Ù·Â ¿îµ¿¡¯À¯»ê¼Ò¿Í ÇÔ²² ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°Àº ´ë°³ 30´ë ÀÌÈÄ ¼­¼­È÷ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© 80´ë Á¤µµ°¡ µÇ¸é Àý¹Ý °¡±îÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ³«»ó, °ñÀý À§ÇèÀº ¹°·Ð ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁ® Àû°Ô ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î ¸öÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù. µû¶ó¼­ Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â ±ÙÀ° °¨¼Ò¸¦ ¸·±â À§ÇØ ´Ü¹éÁúÀ» ì°Ü ¸Ô°í, ±Ù·Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ Æ¯È÷ Áß¿äÇÏ´Ù. ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®¸é Ä¿Áø ±ÙÀ°¿¡ ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ç÷´çÀ» ±Û¸®ÄÚ°Õ ÇüÅ·ΠÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¸·´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®. ¶ÇÇÑ Ç÷¾Ð Á¶Àý, ƯÈ÷ Ç÷¾ÐÀÇ º¯µ¿¼ºÀÌ Ä¿ÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òµÈ´Ù.±Ù·Â ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â °¡Àå °¡º­¿î ¹«°Ô·Î ¼³Á¤ÇÏ°í, ÀÌÈÄ ±Ù·Â Çâ»ó¿¡ ¸ÂÃç ¼­¼­È÷ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ±âÀúÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì °¡º­¿î ¹«°Ô·Î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, °³ÀÎÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±Ù·Â ¿îµ¿ ½Ã¿¡´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã Áß¿äÇѵ¥, À߸øµÈ ÀÚ¼¼´Â ±Ù·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.3. ±ÕÇü ¿îµ¿À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿¸¸Å­ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº À̵éÀÌ ³õÄ¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¡®±ÕÇü ¿îµ¿¡¯ÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ½ÅüÀÇ ¹Ý»ç ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁ® ¸öÀÇ ±ÕÇü ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¹®Á¦´Â ±ÕÇü °¨°¢ÀÌ ÅðÈ­ÇÏ¸é ³«»óÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù´Â °Í. ³«»óÀº ´Ü¼ø Ÿ¹Ú»ó, Âû°ú»óÀº ¹°·Ð ³ë³âÃþ¿¡¼­ »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³ôÀº °í°üÀý °ñÀýÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±ÕÇü ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ³«»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ÇÑ ¹ß·Î ¼­¼­ 10ÃÊ ÀÌ»ó ¹öƼ±â Èûµé´Ù¸é Àû±ØÀûÀÎ ±ÕÇü ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀú³Î(British Journal of Sports Medicine)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡¼­ 50¼¼ ÀÌÈÄ ÇÑ ¹ß·Î 10ÃÊ ÀÌ»ó ¼­ ÀÖÁö ¸øÇϸé ÇâÈÄ 10³â À̳»¿¡ »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ 2¹è °¡±îÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ±â ¶§¹®.±ÕÇü ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ÀÛÀº °­µµºÎÅÍ ³ôÀº °­µµ·Î ¼­¼­È÷ ³ô¿©°¡¸ç ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. óÀ½¿¡´Â º®À» Àâ°Å³ª ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¹°Ã¼¸¦ ÁöÁöÇϸ鼭 ¿îµ¿ÇÏ°í, ÀÌÈÄ ±ÕÇü °¨°¢ÀÌ ´Ã¸é ¼­¼­È÷ ¼ÕÀ» ¶¼´Â ½ÄÀÌ´Ù. ±ÕÇü ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¡âµÚ·Î °È±â ¡â¹ß³¡À¸·Î °È±â ¡â¹ßµÚ²ÞÄ¡·Î °È±â µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

µ¶(Ô¸) µÇ´Â ¿îµ¿¹ý1. Áغñ ¿îµ¿ ¾øÀÌ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¿îµ¿¸ðµç ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡´Â 'Áغñ ¿îµ¿'ÀÌ Çʼö´Ù. Áغñ ¿îµ¿Àº ½ÅüÀÇ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ³ÐÇô ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í, À̸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿ ½Ã ¾ÈÁ¤¼ºÀ» È®º¸ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷Á¤Ã¥°úÇпø¿¡ µû¸£¸é ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×À» ÀûÀýÇÏ°Ô °ø±ÞÇØÁָ鼭 °ü»óµ¿¸ÆÀÇ Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÅ°°í, À̸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ½ÉÀå ¹®Á¦ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òµÈ´Ù. ¿îµ¿ ±â´ÉÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, ÇÇ·ÎÀÇ ºÎ»ê¹°ÀÎ Á¥»êÀÇ Ãʱ⠻ý¼ºÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.ƯÈ÷ Áß³â ÀÌÈÄ¿¡¼­´Â À¯¿¬¼ºÀÌ ÀúÇϵǾî Àְųª ÅðÇ༺ °üÀý¿° µîÀ» ¾Î°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ Áغñ ¿îµ¿ÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áغñ ¿îµ¿ ½Ã°£Àº ¾à 10ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ¸ç °­µµ´Â ÁÖ ¿îµ¿º¸´Ù ³·Àº ¿îµ¿ °­µµ·Î ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Áغñ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î´Â ¡â°üÀý µ¹¸®±â ¡â°¡º±°Ô °È±â ¡â½ºÆ®·¹Äª µîÀÌ ÀÖ´Ù.2. °úÇÑ ¿îµ¿³Ê¹« '°úÇÑ' ¿îµ¿Àº °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº ºÎ»ó À§ÇèÀ» ³ôÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁúȯÀ» À¯¹ß?¾ÇÈ­ÇÒ ¼ö À־´Ù. ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ¿¡´Â ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀÌ ÀÖ´Ù. Ⱦ¹®±ÙÀ¶ÇØÁõÀ̶õ °©ÀÛ½º·¯¿î °í°­µµ ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ±«»ç ÇÏ¿© ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ° ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×À¸·Î ³ì¾Æµå´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¼Òº¯ »öÀÌ Àû°¥»öÀ̳ª °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ½ÉÇÒ °æ¿ì ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ±Þ¼º½ÅºÎÀüÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ÅðÇ༺ °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõ, Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ µîÀÇ ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ³ôÀºµ¥, À̵é ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¿îµ¿À» °úÇÏ°Ô Çϸé ÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ ȯÀÚ´Â ¹«°Å¿î °ÍÀ» µå´Â ¿îµ¿, ÅðÇ༺ °üÀý¿° ȯÀÚ´Â °üÀýÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í °úµµÇÏ°Ô ½ÅÀü½ÃÅ°´Â ¿îµ¿, °ñ´Ù°øÁõ ȯÀڴ ôÃ߸¦ °úµµÇÏ°Ô ºñƲ°Å³ª ±¸ºÎ¸®´Â ¿îµ¿ ¹× °­ÇÑ Ãæ°ÝÀ» °¡ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.3. Ãß¿ï ¶§ ÇÏ´Â ¾ß¿Ü¿îµ¿´ç´¢, °íÇ÷¾ÐÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °©ÀÚ±â Âù °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇ´Â Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ¿© ±âÀúÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­Çϰųª ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®. ƯÈ÷ ½É±Ù°æ»ö°ú ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥, µÎ ÁúȯÀº °ñµçŸÀÓÀ» ³õÄ¡¸é »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ÁúȯÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ 10µµ¸¦ ³Ñ³ªµå´Â Ãß¿î ³¯¾¾¿¡´Â ¿ÜÃâÀ» »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¿ÜÃâÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ÁýÀ» ³ª¼­±â Àü Áغñ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ¼Õ°ú ¸Ó¸®ÀÇ º¸¿Â¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : Á¶°³ ¸Ô°í ±ÙÀ°¸¶ºñ±îÁö¡¦'Æзùµ¶¼Ò', ¹ß»ý ¿¹»ó ½Ã±â »¡¶óÁ®
´ÙÀ½±Û : Èü¾÷¡¤°Ç°­ µ¿½Ã¿¡ ì±â´Â '»çÀÌµå ¿ø ·¹±×·¹ÀÌÁî' [ÇÍÅ×Å©]